40代働く女性のホンネ！9割以上が働き方に変化を実感。これからのキャリア、どうする？

公開 2026年8月20日

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「私だけかな？」と思っていた変化も、多くの人が経験していると知ると、なんだかホッとしますよね。

具体的には、「ある程度変わったと感じる」が56.3%、「大きく変わったと強く感じる」が34.7%となり、合計すると91.0%にも上ります。

この変化は、一体どんな内容だったのでしょうか？

働き方に対する考え方の変化として特に多かったのは、次の2つの項目でした。

「会社や役割に合わせる」より「自分らしく・自分のペースで働く」ことを選ぶようになったという人も21.7%いました。若い頃はがむしゃらに頑張っていた人も、40代になると「無理してまで」という気持ちが薄れてくるのかもしれませんね。心と体の健康を第一に、長く続けられる働き方を選ぶ傾向が見られます。

「もうこれは無理！」と、40代になってから手放した働き方の習慣についても聞いています。1位から3位は以下の通りでした。

「わかる！」と頷いている人も多いのではないでしょうか？特に「家庭や自分を犠牲にしてまでの仕事優先」は、多くの女性が経験してきた悩みかもしれません。周りに気を使いすぎて、自分の気持ちを我慢してしまうことも、40代になって「もうやめよう」と思えるようになったのは、大きな変化ですよね。

では、これからどんな働き方を大切にしたいと考えているのでしょうか？

手放したいと思った習慣と、これから大切にしたいことが、まるで鏡のように対になっていますね。仕事も大切だけど、それ以上に自分自身や大切な人との時間を優先したいという気持ちが強く表れています。

今回の調査では、働き方が変わったきっかけに関する具体的なエピソードも寄せられました。いくつかご紹介しますね。

「コロナ禍を経て、努力が報われる環境、状況なのかどうかを、真剣に考えられるようになった。その中で、必要な頑張りや、自分が納得できる働き方を判断するようになった。」
「40代になり、仕事だけを優先するのではなく、家庭や自分の時間とのバランスを大切にしたいと考えるようになりました。収入だけでなく、無理なく長く働ける職場環境や働きやすさを重視するように変わりました。」
「去年、9年間勤めた会社を辞めました。外回りの仕事だったので体力的にも精神的にもきつくなってきて家の中のこともだんだんとおろそかになっていくのを感じました。主人にも相談して無理なく働けるところを探して今の職についていますが、自分にも合っていると思うし、楽しく働けているので転職してよかったと思います。」

環境の変化や年齢を重ねる中で、自分の心と体に正直になり、無理なく続けられる働き方を選び直している40代女性の姿が目に浮かびます。