恋活にAIを活用する20～39歳は3人に2人！「友人よりAIの方が相談しやすい」と85.7%が実感する理由とは？
AIが恋活の新しいパートナーに！？3人に2人が活用する時代
最近、恋愛や婚活にAIを活用する人がぐっと増えているみたいです。価値観マッチングアプリ「with」が20〜39歳の未婚男女1,510名を対象に行った調査で、なんと約3人に2人（66.2%）が恋活にAIを取り入れていることが分かりました。
そして、AIを活用したことのある人のうち、74.3%もの人が「役に立った」と実感しているんです。これは、AIが私たちの恋愛において、とても頼りになる存在になっている証拠ですよね。
AIの助言で恋活がもっとスムーズに！8割以上が行動を変えた
AIからの助言は、ただ聞くだけでなく、具体的な行動へとつながっています。AIを活用した人の86.2%が、助言をもとに行動を変えた経験があると回答しています。
具体的にどんなことを変えたのかというと、プロフィール文や自己紹介文の修正（50.8%）、返信の内容やトーンの変更（45.6%）などが多く挙げられました。AIが、自分をより魅力的に見せるための表現の調整や、相手とのコミュニケーションを円滑にする手助けをしてくれているんですね。
友だちよりもAI？「本音で相談しやすい」AIの魅力
恋の悩みって、なかなか人に話しにくいものですよね。でも、AIを活用している人たちにとって、AIはまさにそんな悩みを打ち明けられる存在になっているようです。
AI活用者に「恋愛や恋活について相談する相手」を尋ねたところ、AI（ChatGPTなど）を挙げた人が98.8%と最も多い結果となりました。友人に相談する人（65.5%）を大きく上回っています。
さらに、AIに「かなり本音で相談している」「ある程度本音で相談している」と答えた人は合わせて83.0%にも上ります。驚くほど多くの人が、AIに深い部分まで心を許していることが分かりますね。
そして、85.7%もの人が「AIは友人や知人より相談しやすい」と感じているんです。その理由として最も多かったのは「気を使わなくてよい」（79.6%）と「人に言いづらいことでも話せる」（61.5%）でした。
友だちには「こんなこと言ったら引かれちゃうかな？」「心配かけたくないな」って思って遠慮しちゃうことでも、AIには気軽に話せる。そんな安心感が、AIが相談相手として選ばれる大きな理由になっているのでしょう。
中には、「同時進行しているマッチ相手ごとにスレッドを立てて整理して相談している」といった、AIならではの活用術で、効率的に恋愛を進めている人もいるみたいです。
男女で異なるAIとの付き合い方
AIの活用方法は、男女でも少し違いが見られました。仕事でのAI活用率は男性（77.5%）の方が女性（65.3%）よりも高いのに対し、恋活・婚活でのAI活用率は女性（60.7%）の方が男性（53.8%）よりも高い傾向があります。
仕事ではChatGPT（60.5%）が最も使われていますが、Google GeminiやMicrosoft Copilotなど複数のAIを使い分ける人も多いようです。
一方で、恋活・婚活になると、ChatGPTの利用率が仕事よりもさらに高まり（76.7%）、恋の相談はChatGPTに集約する傾向が見られました。これは、ChatGPTが恋愛に関する幅広い相談に対応できると感じられているからかもしれませんね。
AIをどのような存在と捉えているかにも男女差があります。
女性はAIを「相談相手」（41.7%）や「気持ちを整理するための相手」（16.4%）と捉える傾向が強く、自分の恋愛傾向の分析や異性心理の相談にAIを活用する人が多いようです。
男性はAIを「壁打ち相手」（37.3%）と捉えることが多く、プロフィールや自己紹介文の添削、デートプランの相談など、具体的な行動や段取りを整えるために活用する傾向が見られました。
AIで「盛る」より「整える」のが主流
AIを使って自分を実際以上によく見せること、いわゆる「AIウォッシング」については、利用者の間で慎重な意見が多いようです。
「AIで表現を整える程度ならよいが、実際以上によく見せるのは問題だと思う」と回答した人が43.1%で最も多く、特に女性では54.0%と高い割合を占めました。AIを活用すること自体には前向きでも、あくまで自分らしさを大切にしたいという気持ちがうかがえます。
AIの回答が利用者に寄り添いがちであることを踏まえて、「マツコ風に言ってもらう」など、あえて客観的な意見を引き出す工夫をしている人もいるみたいですよ。
「with AI bot」に寄せられたリアルな恋愛相談
マッチングアプリ「with」が提供する「with AI bot」にも、多くの恋愛相談が寄せられています。2026年5月〜7月のデータによると、最も多かった相談は「メッセージのやり取りの相談」（34.9%）でした。
「どう返信しよう」といった不安や、「いいね・マッチングを増やす方法」（18.6%）、「気持ちの整理のための対話」（17.5%）など、誰にも話しにくいリアルな悩みがAIに打ち明けられていることが分かります。
「with AI bot」は、24時間365日いつでも相談に乗ってくれるから、時間を気にせず何度でも話せる安心感があるのでしょう。AIが、単なる課題解決のツールにとどまらず、利用者の「話し相手」としての役割も担い始めているのは、なんだか心強いですよね。
「with AI bot」は、株式会社withがカスタマーサポートの一環として提供している、AIによる恋愛相談・お問い合わせ対応サービスです。詳細は以下のリンクから確認できます。
まとめ：AIはこれからの恋活・婚活の強い味方！
今回の調査結果を見ると、AIが私たちの恋活・婚活において、とても身近で頼りになる存在になっていることが分かりますね。悩みを聞いてくれたり、具体的なアドバイスをくれたり、時には気持ちを整理する手助けをしてくれたり……。AIは、まるで親しい友だちや頼れるカウンセラーのように、私たちの恋愛に寄り添ってくれているようです。
AIを上手に活用して、自分らしく、もっと前向きに恋活を楽しんでみませんか？きっと、あなたの恋愛を素敵な方向へ導いてくれるはずですよ。
価値観マッチングアプリ「with」に興味を持った方は、以下のリンクから詳細を確認したり、ダウンロードしたりできます。
また、「with」では安心・安全のための取り組みにも力を入れています。以下のセーフティセンターで詳細を確認できます。
