オフィスでの「休憩時間」って何してる？都心オフィスワーカーの意外な実態が明らかに！

公開 2026年9月14日

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休憩時間の「定点観測」ってどういうこと？

都心には、昼間だけでなんと1,287万人もの人が滞在しているそう。その多くが、毎日オフィスで働いています。

普段の休憩時間は、一人ひとりが自由に過ごすものだから、その実態はほとんど記録されていません。でも、2020年の健康増進法の改正で、オフィスでの喫煙が特定の喫煙所に集約されたことで、面白い「定点」が生まれたんです。つまり、喫煙所という、休憩のたびに人が必ず立ち寄る場所ができたことで、そこで過ごす人たちの行動を観測できるようになったんですね。

この「定点」で得られた疑問を、公的統計や13,000人のスクリーニング調査、そして1,000人の本調査という3つの層で検証したのが、この白書なんです。

休憩時間のリアル！みんなの過ごし方は？

さて、気になる調査結果を見ていきましょう。休憩時間って、どんな風に過ごされているのでしょうか？

POINT 1｜喫煙所の利用は1日3回以上が7割！滞在時間は9割弱が3分以上

喫煙所を利用する人は、1日に3回以上利用する人が73.8%と7割以上を占めています。そして、1回あたりの滞在時間は「3〜5分程度」が最も多く48.8%で、9割近くの人が3分以上滞在しているという結果に。短い時間だけど、高頻度に繰り返されているのがわかりますね。

また、誰と利用するかという質問では「一人」が81.4%と圧倒的多数。でも「同僚と」が42.2%、「上司と」が22.4%という回答もあり、一人でリラックスする時間でもありながら、意外とコミュニケーションの場にもなっているのかもしれません。

POINT 2｜休憩所にいるのは、会社の購買を決める層かも？

「喫煙所にいる人って、どんな人が多いんだろう？」って、ちょっと気になりませんか？この調査では、勤務先の企業規模の分布は、喫煙所利用者と非喫煙者でほとんど差がないことがわかっています。つまり、特定の企業規模に偏っているわけではないんですね。

ところが、役職で見ると面白い傾向が見られました。課長クラス以上は喫煙所利用者で48.8%と、非喫煙者の35.2%よりも多く、部下をマネジメントする人も喫煙所利用者で高い割合を示しています。これは、同じ企業規模の中で、役職が高い人が喫煙所を利用する傾向がある、ということを示しているのかもしれませんね。

POINT 3｜休憩中の情報って、実はすごく大事だった！

休憩中に見聞きした広告や情報が、その後の行動にどうつながるかという点も調査されています。「検索して調べた」という行動には、喫煙所利用者と非喫煙者で大きな差はありませんでした。

でも、その後の行動に注目すると、はっきりとした差が見えてきます。

「同僚・社内の人に話した・共有した」：喫煙所利用者26.8% vs 非喫煙者14.6%（1.84倍）
「SNSで調べた・共有した」：喫煙所利用者24.8% vs 非喫煙者13.2%（1.88倍）

さらに、「資料請求・問い合わせをした」という行動も、喫煙所利用者で13.4%に達しています。これは、休憩中に得た情報が、社内での情報共有や、BtoB（企業間取引）の購買プロセスに直結する行動につながりやすい傾向があることを示唆しています。普段の何気ない休憩時間が、実はビジネスの大きな決断に影響を与えている…なんてこともあるのかもしれませんね！