「わかる！」が止まらない？メディアと外見、私たちのホンネ調査！

公開 2026年8月15日

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8割が「外見が気になる」！メディアが作る「無意識の比較」

調査は男女400名を対象に行われました。その結果、なんと回答者の91%にあたる365名が「メディアに映る人物の外見が気になることがある」と答えたんです。ドラマや映画、SNSで目にするモデルさんやインフルエンサーの素敵な外見に触れる機会が多い現代では、年齢に関わらず外見への意識が高まっているのがわかりますよね。

さらに驚くのは、「テレビ・広告・SNSなどのメディアで他人の外見を見て、自分と比較することはどれくらいありますか？」という質問に対して、約半数にあたる197名が「他人の外見と自分を比較してしまう」と回答したこと。メディアが映し出すビジュアルは、私たちが意識しないうちに、外見に対する敏感さや評価の基準を作り上げているのかもしれませんね。

SNSでの外見評価・比較が最も多い現実

「ルッキズムが存在する場面」について尋ねると、最も多く挙がったのが「SNS・インターネットでの外見評価」（132件）でした。SNSでは、「いいね」の数で自分の外見やライフスタイルが評価されることが多く、常に誰かの視線に晒されているような感覚になりがちです。

そして、写真や動画を加工するのが当たり前になった今のSNS文化では、現実とは少し違う“理想的な外見”が日常的にたくさん流れています。アンケートの自由記述にも、「加工文化が外見のハードルを上げている」「現実とSNSとのギャップで苦しくなる」といった声がたくさん寄せられたそうです。SNSが「自己表現の場」から、いつの間にか「外見比較の場」へと変わってしまったことで、私たちはみんな、無意識のうちに他人の基準に縛られているのかもしれませんね。

メディアの影響は、私たちの行動にまで！

「メディアで見る人物が、自分自身の行動に全く影響していない」と答えた人は、なんと400名中たった64名でした。つまり、ほとんどの人がメディアの影響を感じているということになります。具体的には、「メディアのモデル体型を見ると、外出時の服選びに自信が持てなくなる」「ダイエットや美容にお金を使いすぎてしまう」といった意見も寄せられたそうです。

外見の評価は、ただ「見た目の問題」で終わらないんです。私たちの自己肯定感（自分を肯定的に捉える気持ち）や行動の選択、さらには人間関係といった、心の深い部分にまで影響を与えることがあります。メディアが描く「こうあるべき」という理想像が強調されることで、「自分もそうじゃなきゃいけない」というプレッシャーを感じ、心がしんどくなってしまうケースも少なくないのかもしれません。