「今日、どんな気持ち？」話すだけで心と向き合えるAI音声ジャーナリングアプリ「ココシェ」が登場！

公開 2026年8月26日

約6分で読めます

話すだけで、その日の気持ちに名前がつくAI音声ジャーナリングアプリ「ココシェ」が誕生！

「なんだかモヤモヤするけど、この気持ちってなんて言えばいいんだろう…？」「誰かに話したいけど、うまくまとまらないな…」

日々の生活の中で、自分の気持ちに気づいても、それを言葉にするのって意外と難しいことですよね。そんなあなたにぴったりの、新しいセルフケア習慣が始まるかもしれません。

2026年8月25日、臨床心理士・公認心理師が監修したAI音声ジャーナリングアプリ「ココシェ」がリリースされました。話すだけで、その日の気持ちに名前がつき、サクッと整理・可視化できる、新しいカタチのジャーナリング（日記のように思考や感情を記録すること）アプリです。

「ココシェ」ってどんなアプリ？

「ココシェ」は、手軽に自分の感情と向き合い、可視化できることを目指して開発された感情記録アプリです。使い方はとってもシンプル！その日にあった出来事を声に出して話すと、AIがその場面に合いそうな気持ちの言葉を並べた「手紙」を届けてくれます。

例えば、「うれしい」「ほっとした」「くやしい」といった候補の中から、自分の気持ちに一番近いものを選ぶだけ。もし違うと感じても、何度でも選び直せます。1回あたりおよそ20秒で記録が完了するので、忙しい日でも続けやすいのが嬉しいポイントです。話す内容がまとまっていなくても、うまく言葉にできなくても大丈夫ですよ。

3つのステップで気持ちを「見える化」

「ココシェ」の使い方は、たった3つのステップで完了します。

1. 話す

その日にあった出来事を、声に出して話してみましょう。「上司に言われた一言が気になった」とか、「久しぶりに友人と話せて楽しかった」など、独り言のような短い言葉でも構いません。声に出せる環境にない場合は、テキストで記録することもできます。

2. 手紙が届いて、気持ちに名前をつけられる

あなたが話した内容をもとに、AIがその場面に合いそうな「気持ち」の言葉をいくつか選び、手紙のような形で届けてくれます。この中から、あなたの気持ちに一番近い言葉を選んで、その日の記録にタグとして残しましょう。もし「違うな」と感じたら、何度でも選び直せます。AIが「あなたはこう感じている」と決めつけることはなく、自分の気持ちに名前をつけるのは、あくまであなた自身です。この手紙を読むことで、自分では気づかなかった新しい見方に出会ったり、次にどうしたいかを考えるきっかけになったりすることもあるでしょう。

3. 記録を見直して、次の行動につなげる

記録した内容は、1日ごとにも週ごとにも見返すことができます。過去の記録と比べて、今の自分の状態がどう変化してきたのかを確認することで、心の波に気づくことができるかもしれません。そして、もし誰かに話したいと感じたときのために、アプリ内には公認心理師によるオンラインカウンセリング「Kimochi」への導線が用意されています。これまでの記録をもとに相談したい内容を整理できるので、「何を話せばいいか分からない」という状況を避けられるよう設計されています。

監修者と開発者の想い

臨床心理士・公認心理師伊藤かおりさんのコメント

心理の専門家として、多くの人が心の不調を感じていても、なかなか相談に踏み切れない現状があると感じています。特に、自分の感情に名前をつけにくい傾向のある人は、専門的な援助を求めにくいという指摘もあります。そこで、「ココシェ」では、セルフケアを続けやすい形にすること、そして感情に名前をつけることで、相談へのハードルを下げることを重視しました。

AIが相談相手として広まる中で、依存を招く危険性も指摘されています。「ココシェ」では、感情の候補を並べるまでをAIが担い、最終的に言葉を選ぶのはユーザー自身です。この「言葉にする主体はAIではなく、あなたである」という点が、設計の核となっています。

日々の感情に名前をつけておくことは、いつか誰かに相談する日のための、ささやかな準備になるでしょう。歯みがきくらいの気軽さで、1日20秒。「自分の感情に目を向ける余裕がないな」と感じる人にこそ、ぜひ試してほしいアプリです。

株式会社remental 代表取締役佐藤利音さんのコメント

「心のケアがもっと当たり前の世の中になってほしい」という思いから、「ココシェ」は生まれました。書くジャーナリングが続かなかった経験を持つ開発者自身が、音声入力とAIを取り入れることで、より続けやすく、選びやすい形を目指しました。

「記録すること」「見返せること」「話せる相手がいること」のすべてが揃ってこそ、心のケアは成立すると考えられています。書く負担が高ければ続かないし、見返せなければ気づきは生まれません。気づいたとしても、話せる相手がいなければ行き止まりになってしまう。これらの流れを、一つのアプリで完結できるように「ココシェ」は設計されています。使わない日があってもいい。でも、話したくなった日にはちゃんと道がつながっている。そんなアプリでありたいと願っています。