「なぜかモヤモヤする」を卒業！5万件の相談データから紐解く、あなたの悩みの正体と向き合い方

公開 2026年9月3日

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5万件の相談実績から見えてきた「現代の悩み」

この本、実はすごいデータに基づいているんだ。藤田さんが代表を務める「Smart相談室」は、提供開始から5年を前に、なんと5万件以上の相談に対応してきたんだって！

その膨大な相談実績から蓄積されたデータは、まさに現代に生きる私たちのリアルな悩みや心の状態を映し出す貴重な鏡と言えるよね。

「不調になる前に相談することが、メンタル不調の未然防止に最も有効である」という考えのもと、これまで多くの人の「モヤモヤ」に向き合ってきたSmart相談室。その知見を社会に還元したいという想いから、今回の出版に至ったそうだよ。

統計と心理学で、あなたの悩みを「見える化」

「自分が何に悩んでいるのか、どうして悩んでいるのか、どうすればいいのか」って、頭の中がごちゃごちゃして分からなくなることってあるよね。

この本では、データに基づいた統計的な分析で、現代社会で働く人々が抱える多様な悩みやその発生メカニズムをわかりやすく解説してくれるんだ。

たとえば、

男性、女性、そして世代ごとに、今、どんなことに悩んでいる傾向があるのか？
「きっと、あなたの悩みもここにあるはず」と感じられる、25のケーススタディ
心理学（心の動きや行動を科学的に研究する学問）をはじめとする学術研究・理論に基づいた、7つの「悩みの整理術」

といった内容が盛り込まれているんだって。自分の悩みがどこに分類されるのか、どうしてそう感じるのかがわかると、それだけで心が少し軽くなる気がしない？

著者からの温かいメッセージ

藤田さんは、「『悩み』は決して特別なものではありません。誰もが人生のさまざまな場面で経験するものです。しかし、『悩み』は我々の人生を大きく左右します。だからこそ『悩みとどう向き合うか』『悩みをどう扱うか』が重要なのです。この本を読んで、一人でも多くの方に『気持ちが楽になった』、そう思っていただきたいです」とコメントしているよ。

このメッセージからも、読者の心に寄り添い、前向きな気持ちになってほしいという藤田さんの温かい想いが伝わってくるよね。

著者プロフィール

藤田康男（ふじたやすお）
株式会社Smart相談室代表取締役・CEO。一橋大学大学院でMBAを取得後、医療系事業会社にて事業開発や組織マネジメントに従事。2021年2月に株式会社Smart相談室を設立し、法人向け社外相談窓口サービス「Smart相談室」やコーチングサービス「Smartマイコーチ」を展開している。著書に『社員がメンタル不調になる前に』（日本能率協会マネジメントセンター）がある。