「私ってダメ…」って思っちゃうあなたへ。自分をいたわる『セルフ・コンパッション』セミナーで毎日をもっとハッピーに！

公開 2026年8月5日

約4分で読めます

「セルフ・コンパッション」ってなんだろう？

今回ご紹介するのは、NPO法人地域精神保健福祉機構（通称：NPO法人コンボ）が開催する「こころの元気＋」活用セミナー『セルフ・コンパッション手習帳～自分によりそう毎日～』です。

「セルフ・コンパッション」という言葉、聞き慣れない方もいるかもしれませんね。これは、ひと言でいうと「大切な友人に接するように、自分自身にも思いやりを向けること」なんです。心理学の分野では、自分を責めがちな心を癒し、自己肯定感を高める方法として注目されています。医療や教育の現場、企業の研修などでも取り入れられているんですよ。

「こころの元気＋」は、NPO法人コンボが発行するメンタルヘルスマガジンで、心の健康に関する役立つ情報が満載です。

「こころの元気＋」についてもっと知りたい方はこちら：
https://www.comhbo.net/?page_id=104

講師は『こころの元気＋』連載でおなじみの水野雅之さん

今回のセミナーでは、『こころの元気+（プラス）』の連載「セルフ・コンパッション手習帳」でおなじみの、筑波大学人間系心理学域准教授である水野雅之さんを講師にお迎えします。

水野さんは普段、学生さんの悩みや心理的な成長に寄り添うカウンセラーとしても活躍されています。専門家でありながら、とても親しみやすいお人柄で、きっとあなたの心に優しく語りかけてくれるでしょう。

水野さんの連載「セルフ・コンパッション手習帳」はこちらから読めますよ：
https://www.comhbo.net/?page_id=48512

ワークを通して自分をいたわる感覚を体験しよう

セミナーでは、セルフ・コンパッションについて学ぶだけでなく、日常生活で実践できる基本的なセルフケアの方法やコツを、簡単なワークを通してご指導いただけます。

例えば、「スージングタッチ」や「マインドフルネス」といったワーク（※心と体を落ち着かせ、今この瞬間に意識を向ける練習）を通じて、実際に自分をいたわる感覚を体験できるんです。

「つい自分を責めてしまう」「まわりと比べて落ち込んでしまう」そんなあなたも、このセミナーに参加すれば、きっと自分を慈しむ感覚を体験し、心が少し軽くなるのを感じられるはずです。後日の見逃し配信もあるので、当日参加が難しい方も安心ですね。

開催概要

日時

2026年8月8日（土）13:00～16:00

会場

会場とオンライン（Zoomウェビナー）のどちらかを選べます。

会場参加
- エッサム神田ホール2号館　3階･大会議室
- 東京都千代田区神田鍛冶町3-24-5
- 最寄駅：JR神田駅など
- 会場アクセスはこちら：https://x.gd/A5ITw
オンライン参加
- Zoomウェビナーを使用

参加費

事前申込（会場参加、オンライン参加とも）
- コンボ賛助会員：1,500円
- 一般：2,500円
当日参加（会場参加のみ）
- コンボ賛助会員：2,500円
- 一般：3,000円

コンボ賛助会員について：https://www.comhbo.net/?page_id=5759

申込方法

事前申込締切：2026年8月5日（水）
- ウェブサイトから：https://genkifes202608.peatix.com/
- FAX、お電話でも申込可能です。
当日参加
- 会場のみ当日参加が可能です。直接会場にお越しください。（定員に達した場合は入場できないことがありますので、あらかじめご了承ください。）