心が折れそうな時、どうすればいい？つらい時に寄り添う「心の即効薬」本『メンタルメンテナンス大全』10月16日登場！
心の浮き沈みに寄り添う一冊が誕生
「なんだか心が疲れてるな」「人と比べて落ち込んじゃう」――人生には、自分の心の扱い方がわからなくなる瞬間ってありますよね。
そんな「いま、つらい」という時に、まるで即効薬のようにすぐに使える心強い一冊が、2026年10月16日に発売されます。その名も、『読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全』。株式会社河出書房新社より、税込定価2,002円で登場します。
著者は、英国の心理学者・臨床心理士であるジュリー・スミスさん。前作『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』（2023年刊）は45言語で刊行され、世界累計200万部を突破する大ベストセラーとなりました。
ジュリー・スミスさんは、「この本は、嵐の中にいるあなたへと差し出す手だ」と語っています。まさに、心が弱っている時にそっと差し伸べられるような、温かいメッセージが込められています。
あなたの「わかる！」がきっと見つかる26の悩み
この本が素晴らしいのは、私たちが日常で直面する具体的な悩みに、真正面から向き合ってくれるところです。たとえば、こんな悩み、あなたも抱えていませんか？
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人と自分を比べて苦しくなる
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友達にもやもやする
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自己主張できない―「いい人」症候群
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親が理解してくれない
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助けてほしいと言えない
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自分を批判してしまう
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自信が持てない
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心が折れそう
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間違えるのが怖い
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考え過ぎてしまう
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恐れや不安で身動きがとれない
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怒りの爆発がとめられない
どうでしょう？ 「わかる！」「まさに私だ」と感じる項目がきっとあったはず。この本では、なんと26もの具体的な悩みに対して、臨床心理の知見に基づいた考え方や、呼吸法、リラクゼーションなど、すぐに試せる具体的な方法が提案されています。
必要な時に必要なページを開く「心のメンテナンスブック」
この本の良いところは、最初から順番に読む必要がないこと。そのときの自分に必要なページを開けば、きっと今のあなたにぴったりのヒントが見つかるはずです。
心が弱ってしまった時に、「もっと頑張ろう」と自分を追い込むのではなく、まず今を乗り越えるための手立てを探す。そんな寄り添い方が、この本には詰まっています。
ひとりで困難に向き合わなければならない瞬間にも、そっと手元に置いておきたい、実用的で優しい“心のメンテナンスブック”『読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全』。ぜひ、あなたの心の味方として、手に取ってみてはいかがでしょうか。
書籍情報
新刊情報
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書名：読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全
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著者：ジュリー・スミス
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訳者：山藤奈穂子
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仕様：46判／並製／354ページ
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発売日：2026年10月16日
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定価：2,002円（本体1,820円）
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ISBN：978-4-309-30049-8
※電子書籍も同日に発売予定です。詳細は各電子書籍ストアにてご確認ください。
好評既刊
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書名：一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全
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著者：ジュリー・スミス
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訳者：野中香方子
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仕様：46判／並製／368ページ
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発売日：2023年2月27日
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定価：2,002円（本体1,820円）
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ISBN：978-4-309-30024-5
※電子書籍も発売中です。詳細は各電子書籍ストアにてご確認ください。
